llllllllLeo 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.3 km | 00:55:26 | 08:48/km

日期: 2022-03-17 09:43 - 平均心率: 134 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 07'38" / 08'08" / 08'46" / 11'22" / 08'22" / 08'33" / 08'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.85 km

Adidias Adizero RC 累積 : 843.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Lee, 花仔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'08"	00:15'46"
3	08'46"	00:24'32"
4	11'22"	00:35'54"
5	08'22"	00:44'16"
6	08'33"	00:52'49"
6.3	08'55"	00:55'26"

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