Hsiao Po Chang 2015/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiao Po Chang 台北市
ID 117234

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10.0 km | 00:57:56 | 05:46/km

日期: 2015-07-05 17:22 - 天氣: 晴,有風 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

Pace: 06'00" / 05'48" / 05'48" / 05'36" / 05'32" / 05'44" / 05'56" / 06'00" / 05'40" / 05'44" / 03'25" /

天氣熱,跑的慢了點

7月累積里程 : 89.73 km

GPX 上傳 | 9 years ago

…, 林錦漢(目標) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'48"	00:11'48"
3	05'48"	00:17'36"
4	05'36"	00:23'12"
5	05'32"	00:28'44"
6	05'44"	00:34'28"
7	05'56"	00:40'24"
8	06'00"	00:46'24"
9	05'40"	00:52'04"
10	05'44"	00:57'48"
10.0	03'20"	00:57'56"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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