3.3 km | 00:50:33 | 15:19/km日期: 2022-03-13 06:56 - 總爬升: 489 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 15'23" / 14'38" / 13'34" / 23'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'21" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'39" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 23'23" (+09'51") | 298 / 3298 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
57.48 km 
HOKA ONE ONE Speedgoat 4 鮮紅 累積 :
908.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'23" | 00:15'23" |
| 2 | 14'38" | 00:30'01" |
| 3 | 13'34" | 00:43'35" |
| 3.3 | 23'24" | 00:50'35" |
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