Steven Hsu 2021/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Hsu 台北市
ID 350723

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5.0 km | 00:37:39 | 07:29/km

日期: 2021-10-05 21:05 - 平均心率: 170 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 06'55" / 07'52" / 07'32" / 08'19" / 233'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 47.07 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 114.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'52"	00:14'47"
3	07'32"	00:22'19"
4	08'19"	00:30'38"
5.0	06'49"	00:37'39"

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