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    HaoRong Chen(榮哥) 台北市
    ID 4718
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    HaoRong Chen(榮哥)
    半馬 | 02:08:18 | 06:04/km | 第37半馬
    2022 臺南古都國際半程馬拉松
    官方成績
    日期2022-03-06
    成績02:08:18
    總名次1204 / 5939
    分組名次272 / 1220
    平均速度06:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'22")
    00:31'22" (+01'56")01:01'32" (+01'49")
    10 km(01:01'32")
    00:30'10" (+00'44")
    15 km(01:31'49")
    00:30'17" (+00'51")00:59'43"
    20 km(02:01'15")
    00:29'26"
    Finish(02:08:18)

    日期: 2022-03-06 05:31 - 地點: 台南市 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1609 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    06'23" (+00'51")1000 / 1000
    2
    06'20"  (12'44")
    06'20" (+00'48")1000 / 2000
    3
    06'26"  (19'10")
    06'26" (+00'54")1000 / 3000
    4
    06'04"  (25'15")
    06'04" (+00'32")1000 / 4000
    5
    06'05"  (31'21")
    06'05" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (37'29")
    06'07" (+00'35")1000 / 6000
    7
    06'03"  (43'32")
    06'03" (+00'31")1000 / 7000
    8
    06'08"  (49'41")
    06'08" (+00'36")1000 / 8000
    9
    05'58"  (55'39")
    05'58" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'52"  (01:01'31")
    05'52" (+00'20")1000 / 10000
    11
    06'08"  (01:07'39")
    06'08" (+00'36")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:13'38")
    05'58" (+00'26")1000 / 12000
    13
    06'18"  (01:19'57")
    06'18" (+00'46")1000 / 13000
    14
    05'57"  (01:25'54")
    05'57" (+00'25")1000 / 14000
    15
    05'54"  (01:31'48")
    05'54" (+00'22")1000 / 15000
    16
    06'07"  (01:37'55")
    06'07" (+00'35")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:43'44")
    05'49" (+00'17")1000 / 17000
    18
    05'56"  (01:49'41")
    05'56" (+00'24")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:55'33")
    05'52" (+00'20")1000 / 19000
    20
    05'41"  (02:01'14")
    05'41" (+00'09")1000 / 20000
    21
    05'32"  (02:06'46")
    05'32"1000 / 21000
    22
    01'41"  (02:08'28")
    05'29" 306 / 21306

    六分速完賽 很符合近期訓練成果!

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 動線流暢 交管沒出包 補給也很豐盛 但美食無福享受 等哪天不再求成績就來好好大吃大喝
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 204.40 km Mizuno Wave Aero 16 Wide(亮橘) 累積 : 693.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    伸港兄弟 和 張永光 說推
    · 留言
    伸港兄弟 速度很棒啊
    2022-03-06 11:00 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'21"00:12'45"
    306'26"00:19'11"
    406'05"00:25'16"
    506'06"00:31'22"
    606'08"00:37'30"
    706'03"00:43'33"
    806'09"00:49'42"
    905'58"00:55'40"
    1005'52"01:01'32"
    1106'08"01:07'40"
    1205'59"01:13'39"
    1306'18"01:19'57"
    1405'58"01:25'55"
    1505'54"01:31'49"
    1606'07"01:37'56"
    1705'49"01:43'45"
    1805'57"01:49'42"
    1905'52"01:55'34"
    2005'41"02:01'15"
    2105'32"02:06'47"
    21.305'29"02:08'28"

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