Peter 2022/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新北市
ID 384645

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6.0 km | 00:35:10 | 05:49/km

日期: 2022-03-05 18:56 - 平均心率: 163 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 07'43" / 05'34" / 05'36" / 05'28" / 05'24" / 05'13" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 87.43 km

NIKE ZoomX Invincible Run Flyknit 累積 : 3120.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	05'34"	00:13'17"
3	05'36"	00:18'53"
4	05'28"	00:24'21"
5	05'24"	00:29'45"
6	05'13"	00:34'58"
6.0	05'27"	00:35'10"

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