pixy lo 羅烈精 2022/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

10.0 km | 00:50:56 | 05:04/km

日期: 2022-02-25 09:46 - 總爬升: 194 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 882 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'21" / 05'09" / 04'42" / 04'35" / 04'35" / 05'13" / 04'46" / 04'30" / 06'23" / 05'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'30")

05'09" (+00'40")

1000 / 2000

3

04'42"

(15'12")

04'42" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'34"

(19'47")

04'34" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'34"

(24'21")

04'34" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

pixy lo 羅烈精

·

新竹

pixy lo 羅烈精

·

昨日嗑了20個生蠔不知道甲亢會不會發作😩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 225.53 km

NIKE Air Zoom Alphafly Next% org 累積 : 2324.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shih Wei Chuang, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'09"	00:10'30"
3	04'42"	00:15'12"
4	04'35"	00:19'47"
5	04'35"	00:24'22"
6	05'13"	00:29'35"
7	04'46"	00:34'21"
8	04'30"	00:38'51"
9	06'23"	00:45'14"
10	05'39"	00:50'53"
10.0	03'44"	00:50'57"

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朋友動態

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