吳俊彥 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

124 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 00:58:16 | 04:51/km

日期: 2022-02-27 16:17 - 地點: 上班地點 - 天氣: 熱情 - 平均心率: 143 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 04'51" / 04'46" / 04'53" / 04'51" / 04'54" / 04'55" / 05'33" / 04'55" / 04'58" / 05'32" / 05'00" / 04'29" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'35")

04'45" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'28")

04'53" (+00'24")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'19")

04'51" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'54"

(24'14")

04'54" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

屏東

吳俊彥

·

228連假黃昏舒暢運動流汗一下👍💪🏃🏼⌚️👟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 123.49 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃宏仲, 陳達鈴和其他 8 人說推

·

觀看另 7 則留言

陳達鈴恭喜分1完賽

2022-03-01 10:20 ·

1 個人推

黃宏仲俊彥兄午安！
運動.快樂。

2022-03-03 10:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'46"	00:09'37"
3	04'53"	00:14'30"
4	04'51"	00:19'21"
5	04'54"	00:24'15"
6	04'55"	00:29'10"
7	05'33"	00:34'43"
8	04'55"	00:39'38"
9	04'58"	00:44'36"
10	05'32"	00:50'08"
11	05'00"	00:55'08"
12	04'29"	00:59'37"
12.0	03'52"	00:59'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km