6.0 km | 00:32:29 | 05:24/km日期: 2015-06-20 20:58 - 總爬升: 102 m - 地點: 東新宿 - 平均心率: 154 - 卡路里: 347 Cal
Pace: 05'29" / 05'21" / 05'16" / 05'16" / 05'36" / 2758'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" | 2518 / 2518 |
2 | | 05'25" (+00'06") | 2674 / 5193 |
3 | | 05'35" (+00'16") | 808 / 6002 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
55.60 km adidas adizero ace 6m 累積 :
1792.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'21" | 00:10'50" |
3 | 05'16" | 00:16'06" |
4 | 05'16" | 00:21'22" |
5 | 05'36" | 00:26'58" |
6.0 | 05'30" | 00:32'29" |