Jon Li 阿雄 2015/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Li 阿雄桃園
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12.1 km | 01:00:15 | 04:58/km

日期: 2015-06-16 18:08 - 地點: 桃園中路重劃區風禾公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'03" / 04'22" / 04'47" / 04'58" / 04'51" / 04'58" / 04'44" / 04'52" / 05'06" / 04'51" / 05'05" / 05'02" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'40"

911 / 911

2

04'44"

(09'00")

04'42" (+00'02")

1005 / 1916

3

04'45"

(13'45")

04'46" (+00'06")

995 / 2912

4

04'59"

(18'44")

04'54" (+00'14")

1014 / 3926

5

04'50"

(23'34")

04'52" (+00'12")

990 / 4916

展開計圈分析

桃園

Jon Li 阿雄

Hannah(正賢) 說推

·

桃園

Jon Li 阿雄

Hannah(正賢) 說推

·

桃園

Jon Li 阿雄

Hannah(正賢) 說推

·

穿ㄚ拖在風禾公園跑13圈，馬拉松世界更新後很怪，第二圈的速度實在太快樂，自己多加一分鐘，比較符合實際狀況

6月累積里程 : 217.52 km

母子鱷ㄚ拖 39號黃色累積 : 1046.4 km

Android - Sony C2105 上傳 | 9 years ago

keats chi, 謝俊賓和其他 26 人說推

·

雲遠德是你太快了吧！

2015-06-16 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'22"	00:09'25"
3	04'47"	00:14'12"
4	04'58"	00:19'10"
5	04'51"	00:24'01"
6	04'58"	00:28'59"
7	04'44"	00:33'43"
8	04'52"	00:38'35"
9	05'06"	00:43'41"
10	04'51"	00:48'32"
11	05'05"	00:53'37"
12	05'02"	00:58'39"
12.1	06'14"	00:59'15"

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