chuanchiajui 2022/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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3.5 km | 00:25:18 | 07:10/km

日期: 2022-01-13 10:12 - 平均心率: 147 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 06'30" / 06'41" / 06'42" / 10'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.81 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'41"	00:13'11"
3	06'42"	00:19'53"
3.5	10'22"	00:25'18"

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