楊俊祥 2015/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊俊祥宜蘭
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43.1 km | 03:02:02 | 14.2 km/h

日期: 2015-06-21 09:46 - 地點: 冬山-羅東-宜蘭-壯圍-濱海-蘇澳-冬山 - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 1746 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

16.44 (-3.56)

988 / 988

2

03'48"

(07'25")

15.86 (-4.14)

1002 / 1990

3

03'57"

(11'22")

15.32 (-4.68)

1006 / 2997

4

03'48"

(15'10")

15.86 (-4.14)

1000 / 3997

5

04'32"

(19'42")

13.53 (-6.47)

1018 / 5016

展開計圈分析

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楊俊祥

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宜蘭

楊俊祥

·

好久沒騎這麼遠，中間路過田園繞進去看綠油油稻米，心情就格外輕鬆，最後來吃有名的金珠姨蔥油餅

6月累積里程 : 61.56 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, LUKE 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	-1.3 %
2	15.9	-3.2 %
3	15.1	2.8 %
4	15.9	2.5 %
5	13.4	3.2 %
6	15.2	5.8 %
7	12.7	-3.5 %
8	13.1	-0.8 %
9	16.4	-1.6 %
10	12.8	2.0 %
11	20.1	-1.4 %
12	16.8	-5.4 %
13	16.4	1.2 %
14	15.3	5.2 %
15	11.2	-7.2 %
16	12.4	6.3 %
17	12.1	-1.6 %
18	14.8	2.8 %
19	14.5	-1.3 %
20	15.7	-2.4 %
21	15.7	-0.8 %
22	13.9	3.7 %
23	13.2	1.5 %
24	18.5	-0.4 %
25	20.2	-0.9 %
26	15.6	1.4 %
27	14.1	-1.8 %
28	15.9	1.8 %
29	14.6	-1.2 %
30	15.6	-1.8 %
31	16.3	-0.7 %
32	14.9	2.8 %
33	18.6	-2.6 %
34	14.5	1.8 %
35	16.6	4.2 %
36	11.9	-3.2 %
37	17.1	3.5 %
38	13.0	-2.1 %
39	17.2	2.8 %
40	6.2	-2.2 %
41	18.8	-1.1 %
42	7.7	3.8 %
43	14.7	-2.1 %
43.1	12.0	3.0 %

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