chuanchiajui 2022/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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3.6 km | 00:22:14 | 06:09/km

日期: 2022-01-12 08:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 75%

Pace: 06'32" / 05'56" / 05'34" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.81 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'56"	00:12'28"
3	05'34"	00:18'02"
3.6	06'52"	00:22'14"

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