chuanchiajui 2022/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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3.5 km | 00:27:23 | 07:47/km

日期: 2022-01-11 09:18 - 平均心率: 134 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 86%

Pace: 06'27" / 08'29" / 07'45" / 09'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.81 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Fang 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	08'29"	00:14'56"
3	07'45"	00:22'41"
3.5	09'07"	00:27'23"

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