早點睡 2022/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

早點睡新竹
ID 160126

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4.3 km | 00:44:03 | 10:07/km

日期: 2022-01-12 17:00 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 14°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 10'12" / 06'19" / 13'44" / 11'36" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

10'02" (+03'34")

1000 / 1000

2

06'28"

(16'31")

06'28"

1000 / 2000

3

13'43"

(30'14")

13'43" (+07'15")

1000 / 3000

4

11'36"

(41'51")

11'36" (+05'08")

1000 / 4000

5

02'12"

(44'03")

06'13"

354 / 4354

馬法上肌

1月累積里程 : 125.68 km

VOIT沃特 Razor3 累積 : 633.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳小茂, 黃家偉（智邦路跑）和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	06'19"	00:16'31"
3	13'44"	00:30'15"
4	11'36"	00:41'51"
4.4	06'15"	00:44'04"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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