林小日 2015/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

林小日新竹
ID 98396

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3.1 km | 00:18:38 | 06:01/km

日期: 2015-06-11 20:04 - 地點: 竹北河堤 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 209 Cal - 總步數: 2912 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'03" / 06'02" / 06'00" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

05'59"

1008 / 1008

156 / 106

2

06'02"

(12'05")

06'05" (+00'06")

991 / 2000

155 / 105

3

06'00"

(18'05")

05'59"

1002 / 3002

156 / 106

4

00'33"

(18'38")

06'15" (+00'16")

87 / 3089

152 / 104

久違的路跑之砍掉重練

6月累積里程 : 10.74 km

Saucony PowerGrid Kinvara 5 累積 : 264.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

四元, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'02"	00:12'05"
3	06'00"	00:18'05"
3.1	06'06"	00:18'38"

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