Huang Amos柏勝 2022/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.4 km | 00:50:14 | 09:14/km

日期: 2022-01-05 23:14 - 總爬升: 116 m - 地點: 北區 - 平均心率: 110 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 08'39" / 08'04" / 11'18" / 09'14" / 08'54" / 09'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39" (+00'35")

1000 / 1000

2

08'04"

(16'43")

08'04"

1000 / 2000

3

11'18"

(28'01")

11'18" (+03'14")

1000 / 3000

4

09'13"

(37'15")

09'13" (+01'09")

1000 / 4000

5

08'53"

(46'08")

08'53" (+00'49")

1000 / 5000

6

04'05"

(50'14")

09'18" (+01'14")

440 / 5440

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN105day
5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 185.46 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3905.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 林吉米和其他 7 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2022-01-06 09:30 ·

金賀菈午安伯勝兄～
週四運動愉快🍹
天氣轉涼了注意保暖🥰

2022-01-06 16:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	08'04"	00:16'43"
3	11'18"	00:28'01"
4	09'14"	00:37'15"
5	08'54"	00:46'09"
5.4	09'18"	00:50'15"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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