許良全 2015/06/10 訓練日誌

許良全彰化
ID 60743

297 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

許良全

10.1 km | 00:48:00 | 04:44/km

日期: 2015-06-10 18:55 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 54%

Pace: 05'00" / 05'00" / 04'57" / 04'47" / 04'52" / 04'36" / 04'44" / 04'36" / 04'32" / 04'28" / 04'14" /

團練撐10k就不想跑了夏天跑步真是有夠痛苦的

6月累積里程 : 228.46 km

愛迪達 adizero adios 2 累積 : 6009.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), Stella Chuang 和其他 30 人說推

留言

vinson 要撐住!!!不然下次更慢一點!

2015-06-11 12:42 ·

1 個人推

許良全我不是像一哥練習型的.實力沒那麼好.留一些力氣跑今天的間歇

2015-06-11 13:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'00"	00:10'00"
3	04'57"	00:14'57"
4	04'47"	00:19'44"
5	04'52"	00:24'36"
6	04'36"	00:29'12"
7	04'44"	00:33'56"
8	04'36"	00:38'32"
9	04'32"	00:43'04"
10	04'28"	00:47'32"
10.1	04'12"	00:48'00"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.0 km | 00:11:51 | 11:39/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.2 km | 01:01:53 | 07:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km