林小玟 2022/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

林小玟台南
ID 181683

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2.0 km | 00:19:28 | 09:42/km

日期: 2022-01-04 08:14 - 平均心率: 102 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 12'46" / 06'33" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'50"

(12'50")

12'50" (+06'18")

1000 / 1000

2

06'32"

(19'23")

06'32"

1000 / 2000

3

00'05"

(19'28")

13'19" (+06'47")

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 146.97 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳沆圳和劉慶瑞說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	06'33"	00:19'19"
2.0	12'51"	00:19'24"

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