許良全 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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10.0 km | 00:59:40 | 05:57/km

日期: 2015-06-07 16:47 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 06'48" / 06'24" / 06'04" / 06'00" / 05'46" / 05'46" / 05'48" / 05'48" / 05'36" / 05'36" / 03'01" /

早上比賽爆心跳無氧跑.下午來個有氧跑.消旨一下.太陽太大了很熱跟昭明躲在外圍聊天跑手機竟然又當機了還好手機有記錄到

6月累積里程 : 228.46 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 吳保學和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'24"	00:13'12"
3	06'04"	00:19'16"
4	06'00"	00:25'16"
5	05'46"	00:31'02"
6	05'46"	00:36'48"
7	05'48"	00:42'36"
8	05'48"	00:48'24"
9	05'36"	00:54'00"
10	05'36"	00:59'36"
10.0	02'55"	00:59'40"

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