程自強 2022/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

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3.1 km | 00:18:51 | 06:08/km

日期: 2022-01-05 17:14 - 平均心率: 138 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'52" / 06'21" / 82'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 3.07 km

Saucony Kinvara 累積 : 499.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'21"	00:13'13"
3.1	05'16"	00:18'51"

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