阿拖銘 2015/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

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首場馬拉松 :

2014 豐原葫蘆墩馬

最佳成績:

全馬 : 03:14:26

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22827.8 km |

1958.7 km
2024 年 :

1668.5 km |

610.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.1	0.0
Oct	164.9	0.0
Sep	141.7	0.0
Aug	144.5	4.8
Jul	157.0	5.8
Jun	156.8	0.0

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隘寮下的黃金小鎮

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12.0 km | 00:57:29 | 04:47/km

日期: 2015-06-09 18:17 - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 04'42" / 04'32" / 04'43" / 04'47" / 04'50" / 04'46" / 04'50" / 04'53" / 04'50" / 04'51" / 04'47" / 04'31" / 45'00" /

6月累積里程 : 201.52 km

黃金阿拖!! 43/44 累積 : 772.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

james翰哥, 一塊兩毛五和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'32"	00:09'14"
3	04'43"	00:13'57"
4	04'47"	00:18'44"
5	04'50"	00:23'34"
6	04'46"	00:28'20"
7	04'50"	00:33'10"
8	04'53"	00:38'03"
9	04'50"	00:42'53"
10	04'51"	00:47'44"
11	04'47"	00:52'31"
12	04'31"	00:57'02"
12.0	45'00"	00:57'29"

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