Sparrow 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sparrow 桃園
ID 305940

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12.5 km | 01:13:51 | 05:54/km

2021 Panasonic Taipei City Run

官方成績
日期	2021-12-26
成績	01:13:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

日期: 2021-12-26 05:30 - 平均心率: 176 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'27")

06'04" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'35"

(18'02")

05'35" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'30"

(23'33")

05'30" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'21"

(28'54")

05'21" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: NA
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 340.79 km

Nike Pegasus\nPegasus 累積 : 55.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Fang Fang Hsu 和黃正華說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'04"	00:12'27"
3	05'36"	00:18'03"
4	05'30"	00:23'33"
5	05'21"	00:28'54"
6	05'14"	00:34'08"
7	06'37"	00:40'45"
8	08'42"	00:49'27"
9	05'20"	00:54'47"
10	05'22"	01:00'09"
11	05'59"	01:06'08"
12	06'06"	01:12'14"
12.3	05'09"	01:13'51"

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成績 : 01:07:05

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