Jim 2021/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jim 台中
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1.0 km | 00:08:29 | 08:23/km

日期: 2021-12-26 17:25 - 地點: 中興大學 - 平均心率: 138 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'24" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24"

1000 / 1000

2

00'05"

(08'29")

09'31" (+01'07")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.42 km

Adidas Boston 9 累積 : 406.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ben Pan 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
1.0	09'59"	00:08'30"

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