12.7 km | 01:23:23 | 06:34/km日期: 2013-05-20 22:22 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 45 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 05'59" / 05'36" / 05'25" / 05'06" / 05'04" / 05'12" / 05'46" / 05'33" / 05'07" / 05'19" / 05'44" / 13'57" / 14'00" /
※※※夜跑在風雨交加的螻蟻※※※
月黑風高的夜晚，難以預測的天氣，奔跑在新店溪畔往東行，回程不久瞬間氣勢磅礡的滂沱大雨，無情地打在身上每一吋肌膚，此時的奶茶猶如在大水來襲時到處流竄拼命掙扎的小螞蟻，不顧一切逃命似的大步往前奔跑，除了今年四月參加The North Face越野100K古道險峻之路線外，今晚再度感受到跑步時生命受到威脅式的猛烈襲擊，不同的是風雨之大迎面而來，簡直讓人無法正常喘息呼吸，大自然的力量真的是無窮無盡令人為之敬畏顫抖，能夠再次順暢呼吸的感覺真的很好~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 241.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'36" | 00:11'35" |
| 3 | 05'25" | 00:17'00" |
| 4 | 05'06" | 00:22'06" |
| 5 | 05'04" | 00:27'10" |
| 6 | 05'12" | 00:32'22" |
| 7 | 05'46" | 00:38'08" |
| 8 | 05'33" | 00:43'41" |
| 9 | 05'07" | 00:48'48" |
| 10 | 05'19" | 00:54'07" |
| 11 | 05'44" | 00:59'51" |
| 12 | 13'57" | 01:13'48" |
| 12.7 | 13'59" | 01:23'23" |
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