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闕文志
新北市
ID 187819
59 位追隨者
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闕文志
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:27:36
|
04:09/km
|
第1半馬
2015國際奧林匹克路跑
官方成績
日期
2015-06-06
成績
01:27:36
總名次
37 / 4737
分組名次
5 / 1142
平均速度
04:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'40")
00:20'40"
00:41'27"
10 km
(00:41'27")
00:20'47" (+00'07")
15 km
(01:02'35")
00:21'08" (+00'28")
00:41'54" (+00'27")
20 km
(01:23'21")
00:20'46" (+00'06")
Finish
(01:27:36)
日期:
2015-06-06 05:30
-
地點:
新北市市民廣場
-
天氣:
悶
-
平均心率:
168
-
卡路里:
1194 Cal
-
總步數:
16506
-
平均步頻:
188
-
平均步幅:
127 cm
-
溫度:
25°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'08"
(04'08")
04'06" (+00'11")
1007 / 1007
191 / 127
2
04'09"
(08'17")
04'07" (+00'12")
1005 / 2012
190 / 126
3
03'57"
(12'14")
03'55"
1007 / 3020
190 / 133
4
04'08"
(16'22")
04'07" (+00'12")
1003 / 4023
190 / 127
5
04'18"
(20'40")
04'16" (+00'21")
1006 / 5030
191 / 122
展開計圈分析
6
04'05"
(24'45")
04'03" (+00'08")
1006 / 6036
188 / 130
7
04'07"
(28'52")
04'05" (+00'10")
1004 / 7041
188 / 129
8
04'04"
(32'56")
04'03" (+00'08")
1002 / 8044
189 / 130
9
04'17"
(37'13")
04'16" (+00'21")
1003 / 9047
188 / 124
10
04'18"
(41'31")
04'15" (+00'20")
1008 / 10056
186 / 125
11
04'16"
(45'47")
04'15" (+00'20")
1003 / 11060
187 / 125
12
04'07"
(49'54")
04'04" (+00'09")
1008 / 12068
186 / 131
13
04'22"
(54'16")
04'20" (+00'25")
1005 / 13074
187 / 122
14
04'11"
(58'27")
04'08" (+00'13")
1009 / 14083
186 / 129
15
04'10"
(01:02'37")
04'09" (+00'14")
1000 / 15084
186 / 128
16
04'14"
(01:06'51")
04'11" (+00'16")
1009 / 16094
186 / 127
17
04'10"
(01:11'01")
04'08" (+00'13")
1004 / 17098
187 / 128
18
04'07"
(01:15'08")
04'06" (+00'11")
1000 / 18098
187 / 129
19
04'14"
(01:19'22")
04'12" (+00'17")
1004 / 19102
185 / 128
20
04'04"
(01:23'26")
04'01" (+00'06")
1010 / 20113
188 / 131
21
03'57"
(01:27'23")
03'55"
1007 / 21120
191 / 133
賽前宣言:
半馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
128.44 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
terresa
,
Ruru
和其他
16
人說推
·
留言
ricky tseng
恭喜完成初半馬^^
2015-06-06 12:08 ·
1
個人推
郭財誠
恭喜好成績完賽~~^^
2015-06-06 20:00 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'08"
00:04'08"
2
04'09"
00:08'17"
3
03'55"
00:12'12"
4
04'10"
00:16'22"
5
04'18"
00:20'40"
6
04'03"
00:24'43"
7
04'07"
00:28'50"
8
04'06"
00:32'56"
9
04'17"
00:37'13"
10
04'14"
00:41'27"
11
04'17"
00:45'44"
12
04'08"
00:49'52"
13
04'21"
00:54'13"
14
04'08"
00:58'21"
15
04'14"
01:02'35"
16
04'11"
01:06'46"
17
04'12"
01:10'58"
18
04'08"
01:15'06"
19
04'10"
01:19'16"
20
04'05"
01:23'21"
21
03'57"
01:27'18"
21.1
04'28"
01:27'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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