evanhung 2021/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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7.0 km | 00:45:21 | 06:26/km

日期: 2021-12-21 18:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 06'28" / 06'24" / 06'43" / 06'52" / 06'38" / 06'43" / 126'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 132.46 km

Mizuno Rider 23 累積 : 2408.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'24"	00:12'52"
3	06'43"	00:19'35"
4	06'52"	00:26'27"
5	06'38"	00:33'05"
6	06'43"	00:39'48"
7.0	05'18"	00:45'21"

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