6.1 km | 00:37:44 | 06:11/km日期: 2015-06-03 18:05 - 地點: 老路線 - 平均心率: 143 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'25" / 06'11" / 06'05" / 06'08" / 06'13" / 06'08" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+00'19") | 1010 / 1010 |
2 | | 06'11" (+00'07") | 1008 / 2019 |
3 | | 06'04" | 1014 / 3033 |
4 | | 06'10" (+00'06") | 1010 / 4044 |
5 | | 06'11" (+00'07") | 1007 / 5051 |
6 | | 06'06" (+00'02") | 1003 / 6055 |
7 | | 07'25" (+01'21") | 33 / 6089 |
昨天跑感太差,今天不求速度,
只求抓回跑感。
今天跑感就還不錯,難道是昨天穿壓縮褲跑反而不習慣了?
今天跑步遇到件事還滿有趣的,
跑到海堤那一段時看到一台車停在路邊,
然後從車裡下來了一位戴著運動太陽眼鏡、
身材精壯、「只著」丁字泳褲的大哥,
跑經過他時跟我打了聲招呼,
說我身材不錯喔,可是我今天單穿緊身衣跑,
肚子很明顯啊 XD。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
57.19 km Under Armour Engage BL 累積 :
387.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'11" | 00:12'36" |
3 | 06'05" | 00:18'41" |
4 | 06'08" | 00:24'49" |
5 | 06'13" | 00:31'02" |
6 | 06'08" | 00:37'10" |
6.1 | 06'21" | 00:37'44" |