Long 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Long 彰化
ID 19546

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2.0 km | 00:09:34 | 04:45/km

日期: 2021-12-16 08:16 - 平均心率: 124 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - PM2.5: 普通(37)

Pace: 04'59" / 06'58" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'32")

04'34"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'34")

04'01"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 137.70 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

William Chen 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	06'58"	00:11'57"
2.0	03'35"	00:11'59"

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