herjc 2021/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
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1.1 km | 00:08:22 | 07:23/km

日期: 2021-12-08 08:45 - 平均心率: 123 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'42" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

00'59"

(08'22")

07'23"

133 / 1133

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 382.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 England Liu 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
1.1	07'29"	00:08'42"

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