5.4 km | 00:41:05 | 07:39/km日期: 2021-12-08 05:04 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 冷凍 - 平均心率: 153 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 178 - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'55" / 07'42" / 07'25" / 07'40" / 07'32" / 08'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'55" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'35" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'39" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'31" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'19" (+00'54") | 355 / 5355 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
318.60 km 
母子鱷魚 紫＋白超跑Y拖 累積 :
637.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 07'42" | 00:15'37" |
| 3 | 07'25" | 00:23'02" |
| 4 | 07'40" | 00:30'42" |
| 5 | 07'32" | 00:38'14" |
| 5.4 | 08'20" | 00:41'12" |
留言 
