陳阿誠 2021/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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4.0 km | 00:22:20 | 05:30/km

日期: 2021-12-02 19:09 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 20°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'39" / 05'33" / 05'33" / 05'06" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'35" (+00'29")

995 / 995

2

05'33"

(11'07")

05'33" (+00'27")

997 / 1993

3

05'38"

(16'45")

05'32" (+00'26")

1015 / 3008

4

05'06"

(21'51")

05'06"

998 / 4007

5

00'17"

(22'08")

06'23" (+01'17")

44 / 4051

12月累積里程 : 284.58 km

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功成成功和廖家成說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'33"	00:11'12"
3	05'33"	00:16'45"
4	05'06"	00:21'51"
4.1	05'30"	00:22'08"

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