Tung Chien-hung 2015/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

6.2 km | 00:30:22 | 04:55/km

日期: 2015-05-26 20:19 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 156 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 04'14" / 05'05" / 05'19" / 04'49" / 04'54" / 05'15" / 04'27" /

長距離間歇

因為腳踝傷勢...
自己降組...
速度慢一點...
維持運動...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 202.51 km

asics TJL409-2393 累積 : 654.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 小城和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	05'05"	00:09'19"
3	05'19"	00:14'38"
4	04'49"	00:19'27"
5	04'54"	00:24'21"
6	05'15"	00:29'36"
6.2	04'26"	00:30'22"

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