Allen翔 2021/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Allen翔嘉義
ID 452253

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1.5 km | 00:07:14 | 04:57/km

日期: 2021-11-23 21:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'52" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

02'22"

(07'14")

05'09" (+00'17")

459 / 1459

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.20 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉茂成和 Gordon sung 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.5	05'11"	00:07'15"

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