5.2 km | 00:29:25 | 05:39/km日期: 2015-05-21 17:37 - 地點: 中科大 - 天氣: 600M間歇 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 04'52" / 05'00" / 05'40" / 07'40" / 07'12" / 16'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'45" (+00'30") | 577 / 577 |
| 2 | | 09'23" (+06'08") | 211 / 787 |
| 3 | | 03'45" (+00'30") | 213 / 1000 |
| 4 | | 03'53" (+00'38") | 167 / 1168 |
| 5 | | 03'33" (+00'18") | 211 / 1379 |
| 6 | | 10'31" (+07'16") | 198 / 1577 |
| 7 | | 03'30" (+00'15") | 403 / 1980 |
| 8 | | 03'20" (+00'05") | 20 / 2000 |
| 9 | | 03'53" (+00'38") | 167 / 2167 |
| 10 | | 10'22" (+07'07") | 209 / 2376 |
| 11 | | 03'15" | 404 / 2780 |
| 12 | | 04'10" (+00'55") | 180 / 2960 |
| 13 | | 03'24" (+00'09") | 44 / 3004 |
| 14 | | 11'41" (+08'26") | 181 / 3185 |
| 15 | | 03'37" (+00'22") | 364 / 3549 |
| 16 | | 03'26" (+00'11") | 203 / 3752 |
| 17 | | 12'40" (+09'25") | 205 / 3957 |
| 18 | | 03'15" | 46 / 4003 |
| 19 | | 03'24" (+00'09") | 333 / 4336 |
| 20 | | 11'43" (+08'28") | 152 / 4488 |
| 21 | | 03'21" (+00'06") | 387 / 4875 |
| 22 | | 07'46" (+04'31") | 118 / 4993 |
| 23 | | 13'06" (+09'51") | 187 / 5180 |
紀錄很亂~~
原本設定自動1公里就會計圈一次，但忘了調手動計圈，
所以就算一開始有手按計圈，但是只要1公里達到，他又會再計一次，所以數據很亂~
今天一到運動場，田大哥就問我暖身好了沒==
說要跑600M間歇，緩跑200M
所以一開始前面5趟就由我帶，讓我順便暖身XDD
前5趟600M間歇，6-7兩趟我只跑400M，
第一趟我就順順跑，400M是84秒，還OK~
之後3趟也差不多這樣的秒數
4、5兩趟的400M就到79秒~
但腳有點無力，頭有點痛~~
我就退下來，換田大哥帶~~
我6、7兩趟只跟前面400M，後面200M不跑了，
直接在原地休息等他們來XDD
這兩趟跑完，頭更痛了XDD
去康哥辦公室沖澡、吹乾頭髮，換乾衣再上來運動場，
最後他們跑完10趟，最後一趟是跑800M~
看到田大哥與黎大哥的競速，最後300M的攻略，真的有精彩~~
5月累積里程 :
178.07 km 
ASICS SORTIEMAGIC RP 累積 :
897.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 05'00" | 00:09'52" |
| 3 | 05'40" | 00:15'32" |
| 4 | 07'40" | 00:23'12" |
| 5 | 07'12" | 00:30'24" |
| 5.2 | 18'08" | 00:33'40" |
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