一塊兩毛五 2015/05/23 訓練日誌

一塊兩毛五新北市
ID 48972

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一塊兩毛五

全馬 | 05:29:57 | 07:49/km | 第16馬

台東知本溫泉馬拉松

官方成績
日期	2015-05-23
成績	05:29:57
總名次	101 / 220
分組名次	25 / 57
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'08")

00:35'08"

01:12'45" (+01'34")

10 km

(01:12'45")

00:37'37" (+02'29")

15 km

(01:47'53")

00:35'08"

01:11'11"

20 km

(02:23'56")

00:36'03" (+00'55")

25 km

(03:07'46")

00:43'50" (+08'42")

01:28'33" (+17'22")

30 km

(03:52'29")

00:44'43" (+09'35")

35 km

(04:29'08")

00:36'39" (+01'31")

01:24'01" (+12'50")

40 km

(05:16'30")

00:47'22" (+12'14")

Finish

(05:29:57)

日期: 2015-05-23 06:01 - 總爬升: 680 m - 卡路里: 2433 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

懶惰了好久肌耐力真的變差了說

謝謝老前輩10餘公里的勉勵與好心情

600餘公里3天的旅行
滿滿滿美好的回憶(雖然除了下雨還是下雨@.@)

等了好久的16馬
目標終於過半
接下來還是只能自己加油拉~~~

賽前宣言: 旅行去~~~

5月累積里程 : 106.39 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 873.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Y慈, sunway 和其他 23 人說推

留言

觀看另 3 則留言

鎖螺絲恭喜快樂完賽！

2015-05-25 16:50 ·

1 個人推

一塊兩毛五謝謝大家~~

2015-05-26 21:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'03"	00:12'20"
3	06'31"	00:18'51"
4	08'20"	00:27'11"
5	07'57"	00:35'08"
6	07'55"	00:43'03"
7	08'00"	00:51'03"
8	06'31"	00:57'34"
9	07'59"	01:05'33"
10	07'12"	01:12'45"
11	05'49"	01:18'34"
12	06'26"	01:25'00"
13	06'22"	01:31'22"
14	07'51"	01:39'13"
15	08'40"	01:47'53"
16	08'05"	01:55'58"
17	07'24"	02:03'22"
18	06'51"	02:10'13"
19	06'43"	02:16'56"
20	07'00"	02:23'56"
21	07'22"	02:31'18"
22	07'27"	02:38'45"
23	06'22"	02:45'07"
24	11'19"	02:56'26"
25	11'20"	03:07'46"
26	11'38"	03:19'24"
27	09'27"	03:28'51"
28	09'38"	03:38'29"
29	07'18"	03:45'47"
30	06'42"	03:52'29"
31	06'58"	03:59'27"
32	06'00"	04:05'27"
33	07'11"	04:12'38"
34	06'36"	04:19'14"
35	09'54"	04:29'08"
36	08'11"	04:37'19"
37	08'03"	04:45'22"
38	08'56"	04:54'18"
39	09'45"	05:04'03"
40	12'27"	05:16'30"
41	09'14"	05:25'44"
41.7	06'11"	05:30'04"