Chunsheng 2012/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chunsheng 桃園
ID 374

165 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

50.0 km | 05:42:56 | 06:51/km | 第6馬

2012 宜蘭縣冬山河水岸超級馬拉松

官方成績
日期	2012-04-29
成績	05:42:56
總名次	375 / 871
分組名次	74 / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'51")

00:29'51" (+00'51")

00:59'16" (+00'09")

10 km

(00:59'16")

00:29'25" (+00'25")

15 km

(01:28'16")

00:29'00"

00:59'07"

20 km

(01:58'23")

00:30'07" (+01'07")

25 km

(02:28'29")

00:30'06" (+01'06")

01:05'12" (+06'05")

30 km

(03:03'35")

00:35'06" (+06'06")

35 km

(03:44'07")

00:40'32" (+11'32")

01:18'37" (+19'30")

40 km

(04:22'12")

00:38'05" (+09'05")

45 km

(05:07'56")

00:45'44" (+16'44")

01:19'08" (+20'01")

50 km

(05:41'20")

00:33'24" (+04'24")

Finish

(05:42:56)

日期: 2012-04-29 06:02 - 卡路里: 3420 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'00"

(30'00")

05'57" (+00'09")

5028 / 5028

2

29'27"

(59'27")

05'52" (+00'04")

5007 / 10035

3

28'57"

(01:28'24")

05'48"

4990 / 15026

4

30'19"

(01:58'43")

06'01" (+00'13")

5032 / 20058

5

30'18"

(02:29'01")

06'01" (+00'13")

5032 / 25090

展開計圈分析

從一次折返後每公里固定保持跟大會里程牌7-800公尺的誤差直到終點，
可能是有幾段路較曲折，以及有經過好幾座橋下所以GPS無法計算得很完整，
大致上還很滿意這隻手錶。

4月累積里程 : 101.16 km

XT 上傳 | 12 years ago

C.C.W., 黃照賢和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'45"	00:11'58"
3	05'58"	00:17'56"
4	06'02"	00:23'58"
5	05'53"	00:29'51"
6	05'56"	00:35'47"
7	05'54"	00:41'41"
8	05'59"	00:47'40"
9	05'49"	00:53'29"
10	05'47"	00:59'16"
11	05'48"	01:05'04"
12	05'45"	01:10'49"
13	05'42"	01:16'31"
14	05'52"	01:22'23"
15	05'53"	01:28'16"
16	05'49"	01:34'05"
17	05'53"	01:39'58"
18	06'30"	01:46'28"
19	05'51"	01:52'19"
20	06'04"	01:58'23"
21	05'48"	02:04'11"
22	05'53"	02:10'04"
23	06'32"	02:16'36"
24	05'51"	02:22'27"
25	06'02"	02:28'29"
26	07'21"	02:35'50"
27	05'54"	02:41'44"
28	06'41"	02:48'25"
29	08'59"	02:57'24"
30	06'11"	03:03'35"
31	08'13"	03:11'48"
32	07'25"	03:19'13"
33	09'46"	03:28'59"
34	05'58"	03:34'57"
35	09'10"	03:44'07"
36	06'54"	03:51'01"
37	07'02"	03:58'03"
38	09'37"	04:07'40"
39	07'15"	04:14'55"
40	07'17"	04:22'12"
41	09'11"	04:31'23"
42	08'21"	04:39'44"
43	08'11"	04:47'55"
44	11'24"	04:59'19"
45	08'37"	05:07'56"
46	06'49"	05:14'45"
47	07'43"	05:22'28"
48	08'26"	05:30'54"
49	07'22"	05:38'16"
49.6	05'29"	05:41'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km