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Arcluge
台中
ID 433964
9 位追隨者
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Arcluge
24.5 km
|
01:06:30
|
22.1 km/h
日期:
2021-11-20 15:46
-
地點:
頭汴坑溪
-
天氣:
有雲
-
平均心率:
140
-
卡路里:
659 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
60%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'16"
(03'16")
18.37 (-12.40)
1000 / 1000
2
02'57"
(06'13")
20.34 (-10.43)
1000 / 2000
3
03'45"
(09'59")
16.00 (-14.77)
1000 / 3000
4
03'24"
(13'23")
17.65 (-13.12)
1000 / 4000
5
03'09"
(16'32")
19.05 (-11.72)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'14"
(19'47")
18.56 (-12.21)
1000 / 6000
7
02'28"
(22'16")
24.32 (-6.44)
1000 / 7000
8
02'39"
(24'55")
22.64 (-8.13)
1000 / 8000
9
02'27"
(27'22")
24.49 (-6.28)
1000 / 9000
10
02'50"
(30'13")
21.18 (-9.59)
1000 / 10000
11
02'34"
(32'48")
23.38 (-7.39)
1000 / 11000
12
02'48"
(35'36")
21.43 (-9.34)
1000 / 12000
13
02'40"
(38'16")
22.50 (-8.27)
1000 / 13000
14
02'31"
(40'48")
23.84 (-6.93)
1000 / 14000
15
02'38"
(43'27")
22.78 (-7.98)
1000 / 15000
16
02'41"
(46'09")
22.36 (-8.41)
1000 / 16000
17
02'28"
(48'37")
24.32 (-6.44)
1000 / 17000
18
03'00"
(51'38")
20.00 (-10.77)
1000 / 18000
19
02'10"
(53'49")
27.69 (-3.08)
1000 / 19000
20
01'57"
(55'46")
30.77
1000 / 20000
21
02'26"
(58'13")
24.66 (-6.11)
1000 / 21000
22
02'07"
(01:00'21")
28.35 (-2.42)
1000 / 22000
23
02'02"
(01:02'23")
29.51 (-1.26)
1000 / 23000
24
02'17"
(01:04'41")
26.28 (-4.49)
1000 / 24000
25
01'49"
(01:06'30")
17.14 (-13.63)
517 / 24517
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
109.18 km
uBike
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
TestRunner
,
Jenny
和其他
4
人說推
·
留言
金賀菈
午安運動快樂^ᴗ^
㊗️您假期happy好心情🤗
抖掉一身疲憊➦樂得逍遙🏝
2021-11-20 17:32 ·
1
個人推
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.5
0.0 %
2
20.3
0.0 %
3
15.7
0.0 %
4
15.7
0.0 %
5
18.9
0.0 %
6
18.6
0.0 %
7
24.2
0.0 %
8
21.2
0.0 %
9
24.5
0.0 %
10
19.8
0.0 %
11
17.5
0.0 %
12
12.2
0.0 %
13
22.5
0.0 %
14
23.7
0.0 %
15
18.8
0.0 %
16
16.3
0.0 %
17
24.2
0.0 %
18
18.9
0.0 %
19
22.1
0.0 %
20
30.8
0.0 %
21
24.5
0.0 %
22
28.1
0.0 %
23
29.3
0.0 %
24
26.3
0.0 %
24.5
17.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
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16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
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10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
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10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
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|
00:50:36
|
04:58/km
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10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
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10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
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00:57:04
|
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05:40/km
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05:42/km
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10:26/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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00:54:07
|
05:24/km
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01:04:42
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00:06:26
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10.1 km
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00:53:54
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05:19/km
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05:25/km
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10.1 km
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05:06/km
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17.8 km/h
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00:11:27
|
19.2 km/h
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00:53:10
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05:13/km
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24.5 km | 01:06:30 | 22.1 km/h
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