Hungone紅丸子 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.0 km | 01:06:26 | 64:07/km

日期: 2021-11-20 08:49 - 平均心率: 74 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 65'16" / 31'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'20"

(33'20")

01:23'20" (+29'06")

400 / 400

2

21'41"

(55'01")

54'14"

400 / 800

3

11'24"

(01:06'26")

48'21"

236 / 1036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.93 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

shadow (LDS超馬團), 徐世宗和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	65'16"	01:05'16"
1.0	31'55"	01:06'25"

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