Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2013/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

7.1 km | 00:40:09 | 05:39/km

日期: 2013-05-13 18:26 - 地點: 青年公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'58" / 05'50" / 05'37" / 05'46" / 05'53" / 05'38" / 04'44" / 08'08" /

今天又是一個新的開始
目標青年公園3圈
大約6k

一開始跑還挺順暢的,
第一圈快結束時又感到有些累
第二圈硬是hold 住跑馬pace
第三圈(4~6k)保持
但最後1.2k時,想衝一下看看.
好喘哦~!
一直告訴自己撐住撐住
Endomondo 是顯示 4'45"/1k
這絕對是我目前的極限.! XD

5月累積里程 : 109.42 km

GPX 上傳 | 11 years ago

kimweng, FrancisLee 和其他 29 人說推

·

kimweng 4'45""好強喔~~~我能拚到5'00"就很勉強了，厲害!!

2013-05-16 14:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'50"	00:11'48"
3	05'37"	00:17'25"
4	05'46"	00:23'11"
5	05'53"	00:29'04"
6	05'38"	00:34'42"
7	04'44"	00:39'26"
7.1	08'07"	00:40'09"

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