林書賢 2021/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

林書賢高雄
ID 331159

21 位追隨者

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半馬 | 03:44:45 | 10:33/km

2021 曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2021-12-12
成績	03:44:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'58")

00:40'58"

01:32'36"

10 km

(01:32'36")

00:51'38" (+10'40")

15 km

(02:24'14")

00:51'38" (+10'40")

01:45'53" (+13'17")

20 km

(03:18'29")

00:54'15" (+13'17")

Finish

(03:44:45)

日期: 2021-12-12 07:10 - 總爬升: 261 m - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'24" (+00'05")

1013 / 1013

2

09'16"

(16'46")

07'19"

1264 / 2277

3

08'58"

(25'44")

08'22" (+01'03")

1071 / 3348

4

09'48"

(35'32")

08'56" (+01'37")

1096 / 4445

5

11'10"

(46'42")

10'20" (+03'01")

1079 / 5524

展開計圈分析

賽後評分: 麻油雞好吃
給 5 星

12月累積里程 : 19.15 km

Android - samsung SM-A326BR 上傳 | 2 years ago

跑者小凱, 吳宗福和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

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2021-12-13 21:46 ·

林書賢是的

2021-12-13 21:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'16"	00:14'46"
3	08'17"	00:23'03"
4	08'11"	00:31'14"
5	09'44"	00:40'58"
6	11'29"	00:52'27"
7	10'35"	01:03'02"
8	08'54"	01:11'56"
9	10'39"	01:22'35"
10	10'01"	01:32'36"
11	11'24"	01:44'00"
12	10'24"	01:54'24"
13	09'37"	02:04'01"
14	11'01"	02:15'02"
15	09'12"	02:24'14"
16	11'26"	02:35'40"
17	09'52"	02:45'32"
18	12'13"	02:57'45"
19	10'18"	03:08'03"
20	10'26"	03:18'29"
21	10'37"	03:29'06"
21.1	141'20"	03:44'08"

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