yiwei 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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4.1 km | 00:16:18 | 04:01/km

日期: 2015-05-12 17:40 - 地點: 中科大-Part 1 - 天氣: 定速跑~ - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 03'59" / 03'56" / 03'59" / 04'12" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58" (+00'03")

1000 / 1000

2

03'55"

(07'54")

03'55"

1000 / 2000

3

03'59"

(11'53")

03'59" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'11"

(16'05")

04'11" (+00'16")

1000 / 4000

5

00'12"

(16'18")

03'53"

55 / 4055

Part 1
自己一人跑~~~到了第3KM開始，就整個不順了~努力跑玩4KM就好，下次繼續挑戰

5月累積里程 : 178.07 km

ASICS SORTIEMAGIC RP 累積 : 897.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

阿興, 精顥和其他 91 人說推

·

@@ 超快的

2015-05-13 09:23 ·

2 個人推

yiwei 謝謝AD~~還要繼續努力練習~~至少撐到5KM~XDD

2015-05-13 22:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	03'56"	00:07'55"
3	03'59"	00:11'54"
4	04'12"	00:16'06"
4.1	03'56"	00:16'19"

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