菜鳥強哥 2015/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

菜鳥強哥高雄
ID 2620

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8.5 km | 00:51:26 | 06:01/km

日期: 2015-05-13 05:26 - 地點: lotus pond x 1.5 - 天氣: 悶 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 06'20" / 05'48" / 05'55" / 05'52" / 05'59" / 06'00" / 06'13" / 06'04" / 06'04" /

休息個3天，再起跑，感覺還不錯。只是不太耐熱，呼吸再調整，背部恢復了些，但還是要再加強核心！！

5月累積里程 : 63.06 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 839.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳俊良, Skyler 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'48"	00:12'08"
3	05'55"	00:18'03"
4	05'52"	00:23'55"
5	05'59"	00:29'54"
6	06'00"	00:35'54"
7	06'13"	00:42'07"
8	06'04"	00:48'11"
8.5	06'03"	00:51'26"

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