Edmund Fung 2021/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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12.4 km | 01:34:59 | 07:39/km

日期: 2021-11-06 07:20 - 地點: 西九海濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 12'14" / 05'27" / 06'18" / 06'18" / 10'25" / 04'23" / 05'14" / 10'46" / 05'44" / 07'19" / 04'20" / 06'14" / 08'20" / 04'52" /

香港

Edmund Fung

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香港

Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.19 km

Nike ZOOM FLY SP LDN 啡累積 : 1027.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	05'27"	00:17'41"
3	06'18"	00:23'59"
4	06'18"	00:30'17"
5	10'25"	00:40'42"
6	04'23"	00:45'05"
7	05'14"	00:50'19"
8	10'46"	01:01'05"
9	05'44"	01:06'49"
10	07'19"	01:14'08"
11	04'20"	01:18'28"
12	06'14"	01:24'42"
13	08'20"	01:33'02"
12.4	-3'-14"	01:34'59"

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