Hanno Hou 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hanno Hou 新竹
ID 53146

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5.3 km | 00:31:38 | 05:56/km

日期: 2015-05-09 21:20 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'07" / 05'56" / 05'49" / 05'47" / 06'09" / 05'30" /

連續四天跑步成功, 小小衝刺一下, 看來少於6分速沒辨法持續太久, 還是要多練習

5月累積里程 : 100.33 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 893.4 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Tommy Wang, 王子誠和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'56"	00:12'03"
3	05'49"	00:17'52"
4	05'47"	00:23'39"
5	06'09"	00:29'48"
5.3	05'37"	00:31'37"

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