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鐘
台北市
ID 22087
1007 位追隨者
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鐘
10.0 km
|
00:52:57
|
05:17/km
PUMA螢光夜跑高雄站
官方成績
日期
2015-05-09
成績
00:52:57
總名次
198 / 2403
分組名次
- / -
平均速度
05:17/km
日期:
2015-05-09 18:32
-
地點:
夢時代
-
天氣:
超超級級熱熱
-
平均心率:
53
-
卡路里:
610 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'49"
(05'49")
05'45" (+00'19")
1009 / 1009
2
05'31"
(11'20")
05'28" (+00'02")
1007 / 2017
3
05'30"
(16'50")
05'26"
1010 / 3027
4
05'28"
(22'18")
05'26"
1005 / 4033
5
05'35"
(27'53")
05'31" (+00'05")
1009 / 5042
展開計圈分析
6
05'36"
(33'29")
05'31" (+00'05")
1013 / 6055
7
05'39"
(39'08")
05'36" (+00'10")
1007 / 7062
8
05'54"
(45'02")
05'52" (+00'26")
1005 / 8067
9
06'18"
(51'20")
06'15" (+00'49")
1007 / 9075
10
01'37"
(52'57")
06'15" (+00'49")
258 / 9333
台北市
鐘
·
留言
台北市
鐘
黃世賢
說推
·
留言
台北市
鐘
Hannah(正賢)
說推
·
留言
台北市
鐘
Pepsi Lee
和
黃世賢
說推
·
留言
台北市
鐘
·
留言
我在PUMA被偷了1K....
不過如果實際跑10K下來還好可以跑進1小時內...
水....比去年好很多!!
賽前宣言:
嘿嘿嘿....秘技抽中... 5月天氣應該還是很熱...先來10K復健跑就好...
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
56.75 km
NIKE FREE 5.0 累積 :
288.4 km
XT 上傳
| 9 years ago
惠玲
,
李宏益
和其他
165
人說推
·
留言
觀看另 9 則留言
Michael
Congratulations!
2015-05-10 00:27 ·
1
個人推
Chiachen Lee
恭喜完賽
2015-05-10 00:28 ·
1
個人推
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2015-05-10 04:48 ·
1
個人推
ricky tseng
恭喜完賽!!
2015-05-10 08:04 ·
1
個人推
小熊
耶完賽囉
2015-05-10 13:05 ·
1
個人推
t a i c
恭喜智銘成功完賽~^^
2015-05-10 14:32 ·
1
個人推
Miffy
恭喜完賽ㄛ~
2015-05-10 14:44 ·
1
個人推
雪莉
恭喜漂亮完賽\^o^/
2015-05-11 13:48 ·
1
個人推
J
恭喜完賽!
2015-05-11 15:33 ·
2
個人推
徐志榕
速度真快
2015-05-11 21:26 ·
1
個人推
Hung
哈~被偷了1K會怎樣?~~~會破PB !
2015-06-11 14:19 ·
1
個人推
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'47"
00:05'47"
2
05'27"
00:11'14"
3
05'29"
00:16'43"
4
05'26"
00:22'09"
5
05'33"
00:27'42"
6
05'31"
00:33'13"
7
05'35"
00:38'48"
8
05'49"
00:44'37"
9
06'16"
00:50'53"
9.3
08'12"
00:52'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
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00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
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08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
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04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
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00:00:43
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05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
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00:00:35
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04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:49
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:44/km
台中阿森
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6.1 km
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00:27:52
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04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:26
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04:47/km
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