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郭濬嘉
台中
ID 368020
15 位追隨者
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郭濬嘉
全馬
|
05:42:15
|
08:06/km
|
第45馬
臺中市鄉鎮之美迷你馬拉松-石岡場(由2021/6/20延期)
官方成績
日期
2021-10-30
成績
05:42:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'20")
00:34'20" (+01'37")
01:07'03"
10 km
(01:07'03")
00:32'43"
15 km
(01:42'05")
00:35'02" (+02'19")
01:09'18" (+02'15")
20 km
(02:16'21")
00:34'16" (+01'33")
25 km
(02:50'43")
00:34'22" (+01'39")
01:10'09" (+03'06")
30 km
(03:26'30")
00:35'47" (+03'04")
35 km
(04:10'34")
00:44'04" (+11'21")
01:41'35" (+34'32")
40 km
(05:08'05")
00:57'31" (+24'48")
Finish
(05:42:15)
日期:
2021-10-30 05:00
-
總爬升:
544 m
-
平均心率:
158
-
卡路里:
2408 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
23°C
-
濕度:
69%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'16"
(07'16")
07'16" (+00'55")
1000 / 1000
2
06'30"
(13'46")
06'30" (+00'09")
1000 / 2000
3
07'02"
(20'49")
07'02" (+00'41")
1000 / 3000
4
06'39"
(27'29")
06'39" (+00'18")
1000 / 4000
5
06'50"
(34'19")
06'50" (+00'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'36"
(40'55")
06'36" (+00'15")
1000 / 6000
7
06'43"
(47'39")
06'43" (+00'22")
1000 / 7000
8
06'21"
(54'01")
06'21"
1000 / 8000
9
06'24"
(01:00'25")
06'24" (+00'03")
1000 / 9000
10
06'37"
(01:07'03")
06'37" (+00'16")
1000 / 10000
11
07'27"
(01:14'30")
07'27" (+01'06")
1000 / 11000
12
06'45"
(01:21'15")
06'45" (+00'24")
1000 / 12000
13
06'59"
(01:28'15")
06'59" (+00'38")
1000 / 13000
14
06'34"
(01:34'50")
06'34" (+00'13")
1000 / 14000
15
07'15"
(01:42'05")
07'15" (+00'54")
1000 / 15000
16
06'36"
(01:48'41")
06'36" (+00'15")
1000 / 16000
17
06'34"
(01:55'15")
06'34" (+00'13")
1000 / 17000
18
06'43"
(02:01'59")
06'43" (+00'22")
1000 / 18000
19
07'33"
(02:09'33")
07'33" (+01'12")
1000 / 19000
20
00'58"
(02:10'32")
06'50" (+00'29")
143 / 19143
21
06'41"
(02:17'13")
06'41" (+00'20")
1000 / 20143
22
06'51"
(02:24'05")
06'51" (+00'30")
1000 / 21143
23
06'33"
(02:30'39")
06'33" (+00'12")
1000 / 22143
24
08'07"
(02:38'46")
08'07" (+01'46")
1000 / 23143
25
06'30"
(02:45'17")
06'30" (+00'09")
1000 / 24143
26
06'23"
(02:51'40")
06'23" (+00'02")
1000 / 25143
27
06'28"
(02:58'09")
06'28" (+00'07")
1000 / 26143
28
08'06"
(03:06'15")
08'06" (+01'45")
1000 / 27143
29
06'56"
(03:13'12")
06'56" (+00'35")
1000 / 28143
30
07'12"
(03:20'24")
07'12" (+00'51")
1000 / 29143
31
06'56"
(03:27'21")
06'56" (+00'35")
1000 / 30143
32
08'35"
(03:35'56")
08'35" (+02'14")
1000 / 31143
33
09'00"
(03:44'56")
09'00" (+02'39")
1000 / 32143
34
07'42"
(03:52'39")
07'42" (+01'21")
1000 / 33143
35
08'34"
(04:01'13")
08'34" (+02'13")
1000 / 34143
36
10'29"
(04:11'43")
10'29" (+04'08")
1000 / 35143
37
10'37"
(04:22'21")
10'37" (+04'16")
1000 / 36143
38
11'19"
(04:33'40")
11'19" (+04'58")
1000 / 37143
39
11'31"
(04:45'11")
11'31" (+05'10")
1000 / 38143
40
12'49"
(04:58'01")
12'49" (+06'28")
1000 / 39143
41
13'08"
(05:11'09")
13'08" (+06'47")
1000 / 40143
42
11'04"
(05:22'14")
11'04" (+04'43")
1000 / 41143
43
11'26"
(05:33'40")
11'26" (+05'05")
1000 / 42143
44
08'35"
(05:42'15")
11'00" (+04'39")
780 / 42923
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
113.68 km
addiss 欸~黃耶 累積 :
291.4 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Ding Ding 閉上眼睛
和
Rarry Lin
說推
·
留言
Ding Ding 閉上眼睛
天生神力,是你郭太
2021-10-30 23:27 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'16"
00:07'16"
2
06'30"
00:13'46"
3
07'03"
00:20'49"
4
06'40"
00:27'29"
5
06'51"
00:34'20"
6
06'36"
00:40'56"
7
06'44"
00:47'40"
8
06'21"
00:54'01"
9
06'25"
01:00'26"
10
06'37"
01:07'03"
11
07'28"
01:14'31"
12
06'45"
01:21'16"
13
07'00"
01:28'16"
14
06'34"
01:34'50"
15
07'15"
01:42'05"
16
06'36"
01:48'41"
17
06'35"
01:55'16"
18
06'44"
02:02'00"
19
07'34"
02:09'34"
20
06'47"
02:16'21"
21
06'46"
02:23'07"
22
06'35"
02:29'42"
23
08'17"
02:37'59"
24
06'24"
02:44'23"
25
06'20"
02:50'43"
26
06'37"
02:57'20"
27
08'07"
03:05'27"
28
06'52"
03:12'19"
29
07'11"
03:19'30"
30
07'00"
03:26'30"
31
08'33"
03:35'03"
32
09'04"
03:44'07"
33
07'32"
03:51'39"
34
08'32"
04:00'11"
35
10'23"
04:10'34"
36
10'14"
04:20'48"
37
11'25"
04:32'13"
38
11'35"
04:43'48"
39
12'42"
04:56'30"
40
11'35"
05:08'05"
41
12'40"
05:20'45"
42
11'08"
05:31'53"
42.9
11'14"
05:42'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
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7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
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10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
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0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
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00:00:04
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00:00/km
林淦鈿(淦哥)
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2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
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04:36/km
EM
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0.1 km
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00:00:43
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05:58/km
EM
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0.1 km
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00:00:35
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04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:57
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:21
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04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
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00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:26
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04:47/km
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