Eric CM Lo 2021/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

日期: 2021-10-25 21:49 - 地點: 將軍澳 - 平均心率: 129 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'31" / 06'44" / 13'55" / 07'09" / 1150'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.30 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 712.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'44"	00:14'15"
3	13'55"	00:28'10"
4	07'09"	00:35'19"
5.0	05'43"	00:41'04"

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