李振源 2015/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

李振源台中
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8.3 km | 00:48:35 | 05:52/km

日期: 2015-05-08 20:06 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 04'56" / 05'52" / 07'06" / 05'19" / 06'39" / 06'50" / 05'37" / 04'34" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'55" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'42"

(10'38")

05'46" (+01'13")

986 / 1986

3

07'11"

(17'49")

07'06" (+02'33")

1009 / 2996

4

05'24"

(23'13")

05'21" (+00'48")

1009 / 4005

5

06'35"

(29'48")

06'37" (+02'04")

992 / 4998

展開計圈分析

台中

李振源

·

今天是休粉台中棒棒團第二次運動揪團，
新的PU操場跑起來跟在馬路不太一樣
有股飄飄欲仙的FU，步伐踩下去都覺得不太穩
最近間歇練久了，跑沒2K就想休息
但一跑起來又馬上五分速，真的有點怪怪的捏~
還是需要好好調整一下自己的配速

5月累積里程 : 127.92 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 673.7 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

cathy, Hsiu-Hsiu 王和其他 11 人說推

·

Hsiu-Hsiu 王輕鬆跑當間歇在跑？
哈哈…
這麼認真@@!!!

2015-05-09 17:06 ·

李振源輕鬆跑是因為最近跑四圈就想歇會，然後又會覺得不行要繼續跑，就這樣在懶惰與勤勞間掙扎，秀秀逢甲這邊也有瑜珈課唷!80/堂

2015-05-11 23:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'52"	00:10'48"
3	07'06"	00:17'54"
4	05'19"	00:23'13"
5	06'39"	00:29'52"
6	06'50"	00:36'42"
7	05'37"	00:42'19"
8	04'34"	00:46'53"
8.3	06'16"	00:48'35"

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