Paking Kuo 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:23:48 | 18:57/km

日期: 2021-10-19 18:20 - 平均心率: 108 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 2796 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 19'59" / 14'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'10"

(20'10")

20'08"

1000 / 1000

107 / 46

2

03'38"

(23'48")

14'17"

254 / 1255

171 / 40

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 582.12 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

台南德哥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'59"	00:19'59"
1.3	14'57"	00:23'48"

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